זריקת חסידות הפודקאסט

משפט שמציל זוגיות #1: מלכודת הכללת היתר – למה "אתה אף פעם" הורס את השיחה? | פודקאסט עם הרב צבי וילור צידון

• Zvi W Zidon

Share episode

Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.

0:00 | 1:14
  • בפרק הראשון בסדרה השבועית "משפטים שהורסים זוגיות", אנחנו מפרקים את אחד הדפוסים השכיחים וההרסניים ביותר בדינמיקה הזוגית: השימוש בהכללות טוטליטריות כמו "אתה אף פעם" או "את תמיד", דרך משקפי ה-CBT והטיפול הזוגי.

  • 📌 מה תלמדו בפרק זה? • הניתוח הקוגניטיבי (CBT): מה קורה במוח כשהוא נחשף לעיוות חשיבה של הכללת יתר (Overgeneralization). • מאישום למגננה: למה הכללות מעבירות את הדיון מנושא הליבה (חלוקת עומס) לוויכוח היסטורי-עובדתי. • עקרונות גישת ACT: איך להתבונן במחשבות האוטומטיות מבלי לפעול מתוכן באימפולסיביות. • תרחיש מציאותי מהחיים: דיאלוג בין בני זוג סביב חזות הבית והעומס בסוף היום. • האתגר השבועי ליישום זוגי: כלי מעשי לעבודה עצמית במהלך השבוע.

  • ⏱️ תוכן עניינים ונקודות ציון (Timestamps): 00:00 - פתיחה: למה מילים מסוימות מדליקות אש תוך 3 שניות? 01:20 - הניתוח הפסיכולוגי של הכללת היתר (CBT) 03:45 - הדגמה: מ"כתב אישום" למלחמה על עובדות היסטוריות 06:10 - ניתוח אירוע: דנה ורועי והמטבח בסוף היום 08:30 - הניסוח המומלץ: איך לבקש במקום להאשים 11:00 - האתגר השבועי ופרוטוקול 5 השניות 12:45 - הצצה לפרק 2: למה "תירגעי" רק מחמיר את הריב?

  • 🔗 למאמר המלא, למקורות המחקריים ולדיאלוגים נוספים באתר:     https://heb.centernyc.com/phrases-that-hurt-couple-communication/
    🎙️ הגיש וערך: הרב צבי וילור צידון – מטפל זוגי מוסמך בשיטות CBT ו-ACT.


הרשמו לזריקת חסידות בערוצים השונים
לומדים יהדות וחסידות ברשת, הרשמו לערוץ היוטיוב, פייסבוק,  ווצאפ ,פודקאסטים ועוד
https://heb.centernyc.com/zrikat